MEZO แม่ของรีเลย์ทั้งหมด

การออกกำลังกายมากขึ้น mezo และฉันได้ชื่นชอบบันไดต้นแบบของฉัน ผมทำประมาณ 50 นาทีของช่วงความเร็วบนบันไดหลักและจากนั้นไปชั้นบนที่จะทำน้ำหนักบางส่วนฉันพยายามที่จะถ่ายภาพไม่กี่ (discretely) mezo นี่เป็นภาพของเครื่องขชื่นชอบของฉัน:เครื่อง Ab # 1ทำ Crunchesเครื่อง Ab # 2เมื่อฉันทำน้ำหนักผมมักจะมีสมาธิอยู่กับเอบีเอสและแขนของฉันของฉัน: พื้นที่ทั้งสองของร่างกายของฉันว่าฉันน้อยกว่าตื่นเต้นเกี่ยวกับ หนึ่งใน “ข้อเสีย” ที่จะสูญเสียจำนวนมากของน้ำหนักเป็นผิวหลวม ฉันไม่ใช่ว่าไม่ดี แต่ก็ยังคงมีสิ่งที่ฉันกำลังพยายามที่จะแก้ไขให้ถูกต้องด้วยการออกกำลังกายและน้ำหนัก ฉันไม่เต็มใจที่จะไปตามมีดของมัน mezo pantip ฉันไม่ได้รับภาพของไขว้แขนและเครื่องอื่น ๆ ฉันมักจะดำเนินการใด ๆโรงยิมสถิติ:เวลา: 58 นาทีแคลอรี่เผา: 605ฉันมาที่บ้านและดื่มนมช็อคโกแลต Nesquick 100 แคลอรี่ ส่วนที่เหลือของวันนี้จะได้รับการทำงานธุระและทำเหลือเกิน Fun! ไม่มาก เพลิดเพลินกับเสาร์ของคุณอาหารค่ำในคืนที่ผ่านมาเป็นเรื่องที่มหัศจรรย์! มันเป็นครั้งแรกที่ฉันมี Gnocchi! :)ตลอดทั้งวันเมื่อวานนี้ผม

รู้สึกหิวมากเกินไปและในขณะที่ผมว่ายน้ำผมก็อยากให้มันเป็นไปด้วยดังนั้นฉันสามารถกิน ฉันเกลียดที่เกิดขึ้นเมื่อ! ไมเคิลทำสเต็กสำหรับอาหารมื้อเย็น เป็นด้านที่เราปรุงขึ้น Gnocchi ผมได้รับจากผู้ประกอบการของโจ ฉันไม่เคยมีมาก่อนและมีความคิดสิ่งที่คาดหวังไม่ โดยทั่วไปคุณใส่มันฝรั่ง Gnocchi ในน้ำเดือดไม่กี่นาทีและเมื่อขึ้นไปถึงด้านบน (ประเภทเช่น Ravioli) mezo ลดความอ้วน มันทำGnocchi วัดออกมาสองเสิร์ฟจากแพคเกจและตามทิศทาง ในขณะที่ไมเคิลได้รับการปรุงอาหารสเต็กที่ฉันยังนึ่งผักชนิดหนึ่ง และเทดื่ม! ฉันมีสองแก้วไวน์แดงที่เราซื้อวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาในซีแอตเติ ไมเคิลมีไพน์ของวิสกี้ (ตกลงไม่ได้จริงๆมันเป็นน้ำมากขึ้นกว่าวิสกี้!) ไมเคิลบอกว่าเขาหิวตลอดทั้งวันอีกด้วย แต่เขาก็มีแนวโน้มที่จะได้รับขึ้นในตอนเช้า (5:45 ish … ที่ไม่เคยจะเป็นกิจวัตรประจำวันของฉัน) และขี่จักรยานของเขาในการฝึกอบรมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง!การดื่มเหล้าเช่นฉันกล่าวว่าอาหารมื้อเย็นเปิดออกที่ดี สเต็กทำอย่างสมบูรณ์และผักชนิดหนึ่งนึ่งยังมีน้อยมากที่จะกระทืบมัน ฉันจะเพิ่มบางเนยเกลือและพริกไทยเพื่อผักเกินไป Gnocchi เป็นเรื่องแปลกเพียงเล็กน้อยในครั้งแรก มันนุ่ม แต่ผมชอบเนื้อมาก ฉันใส่เพสโต้บาง Gnocchi และที่ไปได้ดีกับส่วนที่เหลือของอาหารเย็นเกินไปอาหารค่ำที่ดีที่สุดตั้งแต่ผมยังไม่ได้รับการดื่มจริงๆบนพื้นฐานคงที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ไวน์จริงๆไปที่หัวของฉันอย่างรวดเร็ว ไมเคิลฉันประหลาดใจโดยการซื้อเค้กช็อคโกแลตขนมบาง! ฉันมีความคิดว่ามีเขาตั้งแต่เขาไม่ได้เป็นคนทำขนมที่ไม่มี แต่ฉันดีใจที่เขาได้! มันจึงชื้นและเหนียวหนึบ! ฉันไม่สามารถจำครั้งสุดท้ายที่ฉันมีเค้กช็อคโกแลตเค้กสำหรับสองเขาแบ่งเค้กที่เราจะแบ่งปัน มันเป็นที่อุดมสมบูรณ์มาก ฉันมีคำสารภาพที่จะทำให้: ฉันกินเค้กมากเกินไป ประมาณครึ่งทางผ่านชิ้นของผมเต็มสวยและตรงไปตรงมาไม่จำเป็นต้องกินส่วนที่เหลือของเค้ก แต่ผมก็ยังกินมัน …. ฉันรู้สึกอย่างอ่อนโยนผิดเกี่ยวกับการไม่ได้เป็นเพียงการหยุด แน่นอนผมไม่ต้องการแคลอรี่ ฉันควรจะได้ฟังร่างกายของฉันและหยุดเมื่อมันบอกว่ามันเป็นเต็มรูปแบบ ฉันมีเวลาที่ยากทิ้งอาหารหรือการสูญเสียอาหารหรือไม่ “การทำความสะอาดจานของฉัน.” เติบโตขึ้นมานั่นคือสิ่งที่ฉันได้ยินจากพ่อแม่ของฉัน “ทำความสะอาดจานของคุณ.” ผมคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ generational โซลูชั่นของฉันเป็นผู้ใหญ่คือการไม่ “เติม” mezo รีวิว จานของฉันในสถานที่แรก จากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกผิดเกี่ยวกับการทิ้งอาหารโอ้ดี เค้กอร่อย! และมันก็เป็นความประหลาดใจที่โรแมนติกจากไมเคิล :)คำถาม: คุณรู้สึกผิดถ้าคุณโยนอาหารไปหรือไม่บ้านของเราสวยขาดในผลไม้สดและผักได้ในขณะนี้ มันแน่นอนเวลาที่จะไปช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำ การทำอาหารกลางวันของฉันสำหรับวันนี้ผมตระหนักว่าเราออกจากเกือบทุกอย่าง เวลาในการปีนป่ายและโจมตีตู้กับข้าวดังนั้นอาหารว่าง

ตอนเช้าของฉันคือการให้ เมโซ่ บริการของผู้ประกอบการของโจไม่ได้ทำให้หวาน Applesauce มันเป็น 50 แคลอรี่สำหรับ 1/2 ถ้วยผู้ประกอบการของโจ Applesauceอาหารว่างยามบ่ายของฉันจะนำมาบรรจุกระป๋องสับปะรด มันไม่ได้เป็นตัวเลือกแรกของฉัน แต่มันเป็นแคลอรี่ต่ำในและมันคือทั้งหมดที่ผมมี : (สับปะรดการออกกำลังกายของฉันในวันนี้จะได้รับการว่ายน้ำในคืนนี้ มันเป็นเวลาหลายวันเพราะผม อาหารเสริม mezo ว่ายน้ำที่ผ่านมาและฉันคิดถึงมันในช่วงกลางวันฉันไปเดินรอบอำเภอเพิร์ลในวันนี้ มันเป็นส่วนผสมของฝน, ฝนและเมฆสีเทา พอร์ตแลนด์มีระบบที่ดีงามราวแสง (เห็นด้านล่าง)รถไฟแสงมีจำนวนมากของสวนสาธารณะในเพิร์ลน่ารักเกินไปพาร์บล็อกศิลปะขี้ขลาดผมเห็นจำนวนมากที่น่ารัก (และหรู) ร้านอาหารผมอยากจะลองเร็ว ๆ นี้!ศิลปะคำถาม: คุณทำอย่างไรมักจะไปช้อปปิ้งร้านขายของชำ? คุณวางแผนออกอาหารของคุณสำหรับทั้งสัปดาห์และร้านค้าสำหรับพวกเขาในล่วงหน้าคืนสุดท้ายที่เรากำลังจะทำอาหารเย็น แต่ฉันอยาก Burritos สวยไม่ดี เราสิ้นสุดขึ้นที่ Taco เดลมาร์ผมมีประมาณ 900 แคลอรี่ที่เหลือสำหรับวันและฉันต้องการที่จะให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้ไปบ้าเกินไปรับประทานอาหารนอกบ้าน บนทางที่ฉันเงยหน้าขึ้นมอง mezo ลดน้ำหนัก “Taco del Mar” ใน “MyFitnessPal ของฉัน” สำหรับ iPhone

Comments are Closed