Kio Plus ลดน้ำหนัก พันทิป มีหลายสูตรมาก

่ออกมาอย่างสมบูรณ์ร่วนและชั้นบนสุดของบาร kio plus ์มะนาวมี liquidy เกินไปที่จะเรียกพวกเขาบาร์ ล้มเหลวที่สุด * ปรับปรุงจะพูดว่า: ข่าวดี! บาร์มะนาวจริงออกมาสวยดีหรืออย่างน้อยชั้นบนสุดหล่อพอเพื่อที่ฉันสามารถในความ kio plus เป็นจริงพวกเขาเรียกบาร์ ทุกอย่างจะมารวมกันตอนนี้พวก Alright ดังนั้นนี่คือสิ่งที่ฉันกินเกี่ยวกับเรื่องนี้น้อยกว่าวันตัวเอก: อาหารเช้าที่น่าเบื่อ: ไข่กวนธรรมดาและเครื่องดื่มสีส้มที่น่าขยะแขยง Pre-อพาร์ทเมนอาหารว่างล่าชิปช็อคโกแลตเนยถั่วลิสงแถบลาร่า อาหารว่างก่อนการออกกำลังกาย: โยเกิร์ตกรีกธรรมดาผสมกับน้ำผึ้ง, แครนเบอร์รี่แห้งและอัลมอนด์หั่นบาง ๆอาหารกลางวัน: Enchiladas (ที่จริงผมได้เต็มรูปแบบถ้าคุณสามารถเชื่อว่าเพื่อให้ฉันกินเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง) เบเกอรี่ขนมขบเคี้ยว: แครอท, บวกบางกัดรสชาติของการ อาหารเสริม kio plus ทดสอบการสลายบราวนี่ มื้อเย็น: แซนวิชไก่งวงข้าวสาลีทั้งกับเบคอน, ผักขมมัสตาร์ดและอะโวคาโดบวกประมาณหนึ่งในสามของมันเทศอบ แซนวิชของฉันเทอร์รี่แซนวิช (เขายืนยันว่าผมถ่ายภาพ): ขนมหวานที่ผ่านมาของขนมพุดดิ้งของเราด้วยบราวนี่บางพังอยู่ด้านบน ตรวจสอบ WIAWs อื่นฉันหวังว่าคุณจะมีวันที่ดีกว่าผม และฉันหวังว่าวัน

พรุ่งนี้จะดีกว่าสำหรับเราทุกคน! มีความสุขวันพฤหัสบดีในขณะที่ฉันก็ไม่ได้ขึ้นไปเดินเล่นหรือออกกำลังกายขาวันนี้ผมไม่จัดการเพื่อบีบในการกระทำบางอย่างบนร่างกายในช่วงเช้านี้ ผมสามารถบอกความแข็งแกร่งของฉันเป็นวิธีที่ต่ำกว่าที่เคยเป็นดังนั้นการออกกำลังกายนี้อาจต้องมีรอบที่สามและน้ำหนักที่หนักกว่าที่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย แต่ผมก็รู้สึกว่ามันสวยได้อย่างรวดเร็ว บนร่างกาย supersets เสร็จสมบูรณ์ชุดของการออกกำลังกายที่สองหรือสามครั้งในแต่ละก่อนที่จะย้ายไปยังชุดถัดไป มีจุดมุ่งหมายเพื่อ 10-15 reps ขอ ไคโอ พลัส ราคาส่ง งการออกกำลังกายแต่ละรูปแบบการรักษาที่ดีตลอด ยกด้านข้าง กด + ค่าใช้จ่ายหยิกลูกหนู + กลับหยิกลูกหนูผลัดไหล่ดัมเบล + ยกหน้าBench dips + สินบน Tricepย้อนกลับ flys + ก้มไปแถวดัน + เอียงกดหน้าอกการปรับเปลี่ยนการตั้งครรภ์สำหรับฉัน น้ำหนักเบามากเพียงสองรอบของแต่ละเซ็ตพัก 1-2 นาทีระหว่างชุดของการออกกำลังกายแต่ละดันที่หัวเข่าที่จะเพิ่มความเข้ม:ใช้น้ำหนักที่หนักกว่า (แต่อย่าลืมเก็บแบบฟอร์มของคุณ)กำจัดหรือลดการแบ่งสมบูรณ์สามหรือสี่รอบของแต่ละเซ็ตลองลดลงดันที่เป็นไปได้เสร็จสิ้นการออกกำลังกายด้วยการเดินเท้าอย่างใดอย่างหนึ่ง (ความสมดุลกับความท้าทายร่วม core)ฉันคิดว่าฉันยังอยากจะมีส่วนร่วมกับการออกกำลังกายของคุณที่ผมออกแบบมาสำหรับเทอร์รี่ ที่เขาทำมันเป็นครั้งที่สองในขณะนี้และเขาชอบมันจริงๆ แน่นอนผมจะเพิ่มไปที่กิจวัตรประจำวันข ลดน้ำหนัก ไคโอ พลัส องฉันเมื่อฉันกลับไปที่การออกกำลังกายตามปกติของฉันหน้าอก / แกน / กลับวางชุดอุ่นเครื่องก่อน (หลังจาก 5-10 นาทีของหัวใจในระดับปานกลาง)15 ดัน15 flys ดัมเบล15 ดัมเบลก้มลงแถว15 ดัมเบลกลับ flys25 crunchesสำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์ 3 ชุดของการออกกำลังกายแต่ละหลังกับส่วนที่เหลือน้อยที่สุด / จากนั้นย้ายไปยังการออกกำลังกายต่อไป 3 ชุดของคุณควรไปเช่นนี้น้ำหนักหนัก (อ่อนเพลียภายใน 8-10 reps)วางตั้งหนึ่งน้ำหนักขนาดหนัก (อ่อนเพลียภายใน 6-8 reps)การลดลงของการตั้งค่าที่สอง: น้ำหนักปานกลาง (อ่อนเพลียภายใน 2-6 reps
)นี่คือการออกกำลังกายที่มี *:กดหน้าอกแถวกว้างflys หน้าอกflys ย้อนกลับวันหยุดสุดสัปดาห์นี้อย่างสมบูรณ์สวมฉันออก มันเป็นไกลโดยที่วันหยุดสุดสัปดาห์วันวาเลนไทน์ที่ดีที่สุดที่ผมเคยมีในปีที่ผ่านมาแม้ว่าแม้ว่าผมจะไม่สามารถที่จะย้ายในวันพรุ่งนี้ สำหรับ starters, สภาพอากาศที่เป็นรูปหล่ออย่าง เทอ kio plus รีวิว ร์รี่และฉันเอาประโยชน์จากวันที่เราออกมารวมกันในวันศุกร์โดยการธุดงค์ที่ลากูน่าตกอยู่ในมาลิบู หนังสือเดินป่าของเราอ้างว่ามันเป็นเรื่องง่ายและแบน แต่ huffing และพองของฉันแนะนำเป็นอย่างอื่นและผู้ที่ 3.5 ไมล์เตะก้นของ

ฉัน ชนที่ได้รับฉันเหนื่อยดังนั้นได้อย่างรวดเร็วในขณะนี้!แต่น่าเสียดายที่บรรดา “น้ำตก” ได้รับไม่ตรงกับที่ลดลง เราเห็นหยดเล็ก ๆ ของน้ำ แต่จุดนี้เป็นหลักฐานที่น่าเศร้าของ LA ของภัยแล้งบ้าเทอร์รี่และฉันรักธุดงค์และเราจะเก็บไว้ในใจสำหรับไปเที่ยวในอนาคต ต่อมาเราเล่นบางข่วน พยายามที่จะไม่เป็นที kio plus pantip ่อิจฉาของโรแมนติกที่น่ากลัวของเรา แม้จะมีการเริ่มต้นหินของฉันฉันได้รับรางวัลผู้ที่ได้รับจดหมายเช่นนี้?สำหรับอาหารค่ำในวันวาเลนไทน์เราไปเส้นทางปกติของเรา แต่กับบิด: ทำฟองดูชีสพริกไทยแจ็ค! กระบวยเรา: บรอกโคลีลวก, hunks ขนมปัง Sourdough แครอทลูกแอปเปิ้ลและผักชีฝรั่งนอกจากนี้เรายังได้ดูแอนนี่ฮอลล์คลาสสิกที่เราไม่เคยเห็น มันอ้างถึงเสมอในฉันพบแม่ของคุณดั kio plus งนั้นในที่สุดเราก็เช่ามันและคิดว่ามันเป็นที่ดี แน่นอนรูปแบบที่แตกต่างจากสิ่งที่เรากำลังใช้ แต่ตลกและเป็นที่รัก ในฐานะที่เป็นแฟนคลับของไฟล์ผมเห็นจำนวนมากที่มีชนิดเดียวกันของอารมณ์ขันดังนั้นผมแนะนำให้คนรักของฉันเพื่อนรี่! เช้าวันเสาร์เราไม่สามารถนอนหลั ไคโอ พลัส บได้ใน แต่เราได้ตกลงที่จะผลัดกันทำแต่ละอื่น ๆ อาหารเช้าในเตียงวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่ง่ายที่จะผ่อนคลายความเครียดอย่างมีนัยสำคัญอื่น ๆ ของคุณ ฉันขอแนะนำว่า :-) ผมไปครั้งแรกและทำให้เราขนมปังฝรั่งเศส แล้วเทอร์รี่เดินไปชี้ให้เห็นเป้าหมายสำหรับการเดินทางช้อปปิ้งของเรารวดเร็วซึ่งบัน

kio plus

Comments are Closed