B5 บีไฟท์ พกเจลล้างมือติดตัว

ี่ฉันคิดว่าฉันต้องการแบ่งปันกับคุณบางบล็อกตลกที่ผมเคยเจ B5 อ คนแรกที่ร่วมกับฉันใน Facebook ซึ่งทำให้ฉันหัวเราะที่ดีงาม:เจมี่และเกิดแผนของเจฟฟ์ – ผมคิดว่าผมจะเขียนแผนเกิดของฉันในลักษณะที่คล้ายกัน!และบล็อกนี้ฉันได้อ่านสำหรับสักครู่และรอยแตกมันฉันขึ้น ฉันยังปฏิบัติตามเขาในทวิตเตอร์เด็กวัยหัดเดินซื่อสัตย์สน B5 ุกได้เลย!โอ้และฉันรู้ว่าฉันได้รับการ slacking ในการโพสต์รูปถ่ายท้องใด ๆ ผมตำหนิคาสซานดราพวกเขาอยู่ในกล้องของเธอและเธอยังไม่ได้ส่งอีเมลพวกเขาให้ฉันสำหรับสัปดาห์นี้ ในไม่ช้าผมหวังโยคะสัปดาห์ที่ผ่านมาจะช่วยให้มีปัญหาขาผมมีและคลายฉันขึ้นเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่มันก็ไม่ได้ แต่พฤหัสบดี Layne เกิดขึ้นจะเป็นบ้านแล B5 ราคา ะพาฉันไปซื้อลูกบอลออกกำลังกายและลูกกลิ้งโฟมเพื่อให้สามารถแผ่ออกกล้ามเนื้อของฉันที่บ้าน หวังว่าฉันจะไ

ด้รับเป็นนิสัยที่การออกกำลังกาย Crossfit วันพฤหัสบดีเริ่มต้นด้วย 3 ? 3 กดที่ฉันทำกับ? 55 ต่อไปนี้ที่ บีไฟท์ Pantip 7 รอบของการวิ่งรถรับส่งสนาม 20, 30% วิดพื้นสูงสุดและ 9 กระโดดกล่อง ผมทดสอบได้อย่างรวดเร็ววิดพื้นตั้งแต่ผมยังไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ฉันจะทำ ฉันสิ้นสุดการทำ 5 ต่อรอบจากหัวเข่าด้วยมือของฉันสูงขึ้นเล็กน้อยเพื บีไฟท์ ่อให้หน้าท้องของฉันมีห้องพักบางส่วน ฉันเสร็จใน 09:10หลังจากการออกกำลังกายที่ฉันมุ่งหน้าไปยังสถานที่ที่เพื่อนของฉันสำหรับการนวดขา มันเป็นที่น่ากลัว, นวดเจ็บปวดที่สุดที่ฉันเคยมี แน่นอนมันยืนยันว่าขาของฉ บีไฟท์ ของแท้ ันถูกตีขึ้นและต้องรัก ในขณะที่ฉันไม่ได้รู้สึกรักที่ฉันคิดว่าพวกเขาไม่รู้สึกดีขึ้นในวันถัดไปศุกร์ผมมีความตั้งใจที่จะใช้จ่ายอันดีของเวลาบนลูกกลิ้งโฟมทุก แต่แทนที่จะได้รับเชิญให้บาร์บีคิวเพื่อที่ไม่ได้เก B5 ดีไหม ิดขึ้น ในขณะที่ฉันยังคงยืนอยู่ที่ขาของฉันจากการทำงานและฉันก็ไม่ว่างวันหยุดสุดสัปดาห์ผมใช้การเดินของฉ

ันรอบแตกตื่นการออกกำลังกายวันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันจันทร์ผมตั้งใจเพียงเพื่อไปเดินเล่น แต่ตั้งแต่ผมได้โทรศัพท์ของฉันถูกขโมยผมใช้เวลาส่วนที่ดีของเย็นของฉั บีไฟท์ ลดน้าหนัก นพยายามที่จะจัดการกับที่ จำเป็นต้องพูดมันไม่ได้เป็นสัปดาห์ที่มีประสิทธิผลมากในแง่ของการออกกำลังกายการออกกำลังกายวันอังคารได้ฉันกลัวส่วนใหญ่เกิดจากเลือ B5 ของปลอม ดร้อนร้อนมันเป็น! เราเริ่มต้นด้วย 5 ? 4 squats ด้านหน้าที่ 75% ของ 1 ตัวแทนสูงสุด แน่นอนผมยังคงไม่สามารถจริงๆไปปิด 1 ตัวแทนสูงสุดและเพียงแค่ไปกับสิ่งที่รู้สึก ok สำหรับฉัน ฉันตัดสินใจที่จะให้มันต่ำในว บีไฟท์ ันนี้และไปกับ? 65 ที่รู้สึกดี ไม่หนักเกินไปไม่เบาเกินไป WOD เป็น 3 รอบสำหรับพนักงานสูงสุด 1 กระโดดกล B5 ่องนาทีส่วนที่เหลือ 30 วินาที 1 นาทีถึงเท้าบาร์หรือ Situps, ส่วนที่เหลือ 30 วินาที 1 นาทีอันเดอร์คู่

B5 บีไฟท์

Comments are Closed